Blog2Blog Maak je eigen Blog2Blog | Gratis je eigen blog c.q weblog op internet
CLUBSELECTIE

CLUBSELECTIE




VAKANTIE

Posted at 09:42, 24/6/2008

 

 

De vakantie's zijn voor de meeste van jullie weer begonnen.... (voor jullie hardwerkende trainster helaas nog niet).

De circuittrainingen in oranjewoud stoppen alléén in de bouwvak (14 juli t/m 1 augustus). Buiten de bouwvak om gaat deze training gewoon door.

 

 


skeeleren voor de klunerleden

Posted at 09:39, 24/6/2008

Voor de klunerleden bestaat vanaf heden de mogelijkheid te skeeleren op de woensdagmiddagen van 16.30 tot 18.00 uur op de skeelerbaan in Drachten.

Kosten 20 Euro voor het hele zomerseizoen; opgave bij Hendrik Groen (groenjh@hotmail.com)

 

Of Pinguinleden hieraan ook deel kunnen nemen en of het vrij skeeleren is of dat het om een reguliere training gaat is mij nog niet geheel duidelijk.

 

nadere informatie volgt

 


Posted at 13:23, 30/5/2008

14 juni tot 5 juli: zomerijs in THIALF

 

Trainingen clubselectie: 

maandagavond en donderdagavond van 19.00 uur – 20.00 uur.

In verband met een groepskaart verzamelen om 18.45 uur in de hal . De eerste ijstraining is op maandag 16 juni a.s

 

De circuittraining komt in deze periode te vervallen.

 


OEFENEN...

Posted at 13:17, 30/5/2008

Hieronder vind je enkele links met coördinatie-oefeningen die veelvuldig in de circuittrainingen terug zullen komen. Dus ik zou zeggen....oefenene maar!!!!

 

 

http://nl.youtube.com/watch?v=jgw9mA9XTeM

 

http://nl.youtube.com/watch?v=eEKgsjCP_hI&feature=related

 

http://nl.youtube.com/watch?v=YDilotqbu_g&feature=related

 

http://nl.youtube.com/watch?v=_J5wCpPKvo0&feature=related

 

http://nl.youtube.com/watch?v=ULBkUJDdjlk&feature=related

 

http://nl.youtube.com/watch?v=bC7o3-SaKlc&feature=related

 

http://nl.youtube.com/watch?v=XzOVpsTd0qE&feature=related

 


Posted at 08:30, 1/5/2008

1e circuittraining 19 mei! (exacte verzamelplaats volgt nog...)

Posted at 08:24, 28/4/2008

De circuittraining is op maandagavond van 18.30-20.00u!


@-mail

Posted at 08:22, 28/4/2008

ik mis van een aantal van onze nieuwe leden nog e-mail adressen:

wie heeft deze? of ziet één van juliue deze personen misschien nog en wil hij of zij deze persoon dan vragen hun e-mail adres aan mij door te geven????

 

of middels een reactie op deze site en anders mailen naar: els-bijlsma@hotmail.com

 

het gaat om:

Jelte van Vliet

Myrian Rinzema

Jelmer Rijnhart

Lysbeth van der Werf


Circuittraining Oranjewoud

Posted at 13:46, 11/4/2008

Circuittraining Oranjewoud;

 

De centrale training van de clubselectie zal dit jaar geen skeeler maar een circuittraining zijn.

Ik kan me voorstellen dat niet iedereen weet wat je je hierbij moet voorstellen…

 

In het kort. Je hebt 5 grondmotorische eigenschappen die je allemaal nodig hebt om goed te kunnen schaatsen. Dit zijn: coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid.

 

De circuittraining richt zich op 4 van deze 5 onderdelen. Alleen het uithoudingsvermogen zal niet al te veel aan bod komen in deze trainingen. Dit zal je via de loop,- of fietstrainingen moeten opbouwen.

 

Hoe pakken we de overige onderdelen dan aan? Hieronder zal ik enkele voorbeelden geven:

 

Coördinatie:      Speedfootladder, baloefeningen, evenwichtsoefeningen etc.

Leningheid:       Dynamische en statische rekoefeningen

Kracht:             Sprongvormen, baloefeningen, krachtoefeningen met materiaal

Snelheid:          Explosiviteit, reactievermogen, sprinten etc.

 

Omdat de groep vrij klein is dit jaar en voor de trainingsmotivatie een iets grotere groep vaak beter werkt, hebben we besloten om ex-clubselectieleden die nu bij de junioren A zitten ook toegang tot deze training te verschaffen. Echter tot een maximum 16 deelnemers in totaal (inclusief huidige selectieleden). Dus wil je hieraan deelnemen als junior A, dan zal je je wel even moeten opgeven bij mij… Dan krijg je zo spoedig mogelijk bericht of er plek voor je is.

 

 


samenstelling selectie 08/09

Posted at 09:39, 11/4/2008

Samenstelling Clubselectie komend seizoen:

kluners / pinguins

 

B2:

Orlando van Daal (FS/BS)

Hindrik Kooistra

Jilt Jorritsma

Jelte van Vliet

 

B1:

Jeroen Negenman (FS/BS)

Stefan Boonstra

Ricardo van der Meulen

 

C2:

Bjorn Bakker (FS/BS)

Joey Novak (FS/BS)

Erik van Rooijen

Jorrit Dijk

Myrian Rinzema

 

C1:

Leon Feddema (FS/BS)

Jelmer Rijnhart

Chantal Boonstra (FS/BS)

Lysbeth van der Werf